Mijn concentratieboog leek altijd op die van mijn goudvis Guppy, ik deed het volgende om dit direct te verbeteren:
Herken je dit?
Je plant een avond om eindelijk dat boek te lezen, lekker te sporten of even bij te praten met vrienden.
Dag 1: je bent er klaar voor… maar vijf minuten later scroll je eindeloos door je telefoon, maak je een snack, of verdwijn je in een tornado van ADHD-gedachten. Je probeert je focus terug te vinden, maar de afleidingen kleven als een ex die niet wil loslaten.
Ik ken het maar al te goed. Mijn plannen om een boek te lezen? Die zijn 5 seconden ingeruild voor het besturen van de robotstofzuiger (ja, die kan ik als de beste besturen).
Onze aandachtsspanne lijkt soms op die van een goudvis, terwijl onze ambities de sterren raken, een echte kosmische grap.
Maar er is een held in deze chaos: begin klein en kies de dingen die voor jou de minste weerstand opwekken.
Het aanleren van een nieuwe gewoonte kan een tijd duren, maar het begin is voor ons ADHD’ers vaak al het halve werk.
Met welk dier vergelijk jij jouw concentratie?
😉
ADHDouwe